Худеем дома

Существует огромное количество программ по сбрасыванию лишнего веса, некоторые из которых доказали свою эффективность, но практически все они отличаются дороговизной. Но есть и альтернативный вариант, а именно работа над собой в домашних условиях. Только представьте все плюсы этого варианта, и вы сразу решите для себя вопрос о том, где похудеть.

Базовые элементы

Дома вам следует опираться на две основных идеи:

  • Занятие спортом или фитнесом. Не обязательно посещать профессиональные залы, достаточно иметь набор базовых навыков и инвентаря. В последний входят гантели, гири, бодибар и другое оборудование. Лучше выделить специальную зону, где вы сможете хранить все необходимое и заниматься.

  • Составьте себе правильный рацион. Сократите потребление вредных продуктов, ориентируйтесь на овощи и фрукты, но не забывайте, что меню должно быть сбалансированным. Организм в любом случае должен получать для себя питательные вещества, нужно их просто правильно рассчитать.

С чего начать

Поставьте перед собой реалистичную и четкую цель. Так вы сможете не только держать в голове ориентир, но и представлять те усилия, которые необходимо применить. Правильная мотивация не даст остановиться на половине пути.

Старайтесь во всех ситуациях следовать режиму. Это касается не только тренировок и питания, но и вашей модели поведения. Все процессы в организме должны придти в норму, а для этого было бы полезным отказаться от вредных привычек, получать должное количество сна, достигнуть психологического комфорта.

Дайте знакомым и друзьям понять то, насколько для вас это важно. Было бы здорово, если ваш новый образ жизни разделила и семья. Совместное преодоление трудностей, особенно на первых порах, заметно облегчило бы весь процесс.

Не переутомляйте организм, любая идея может быть испорчена, если возвести её в абсолют. Для этого не старайтесь сразу достигнуть высоких результатов, нацеленность на поэтапное прохождение подойдет гораздо лучше.

Помните, что это ваша судьба, и именно вам нужно решать, как вы хотите выглядеть.

Просмотров: 4781

Дата: Суббота, 23 Января 2016

Информация
Быстрый заказ
Укажите код товара.

Поиск

Расширенный поиск

Новости

11.06.2016

Пока все в отпуске...

Летнее время - это период отпусков и каникул. Позволим и мы себе немного расслабиться. Да, и своих покупателей не станем утомлять излишней ...

30.04.2015

Идут дожди, хорошей погоды не жди.

Пока лето не вступило в свои законные права, пока на улице ветер и моросящий по-осеннему дождик, самое время одевать своих питомцев в яркие, ...

Новые статьи
Брать или не брать?
       Появление нового члена семьи всегда очень волнительно. Но, если рождение ребенка - событие, ожидаемое долгих девять ...
Как Снупик был авиатеррористом.
Как и обещала своим читателям, рассказываю о нашем перелете по маршруту Москва-Якутск. Сразу оговорюсь, что с собакой мы путешествуем на самолете ...
Три класса сухого корма. Изучаем различия.
      В наше время практически в каждой семье есть питомец, который требует особого ухода. Для кормления домашнего любимца ...
Худеем дома
Существует огромное количество программ по сбрасыванию лишнего веса, некоторые из которых доказали свою эффективность, но практически все они ...
Йоркширские терьеры. Только "за".
  Если вы решили завести дома собаку и подыскиваете для себя настоящего компаньона и преданного друга, обязательно рассмотрите кандидатуру ...
О тяге к природе.
    С удивлением недавно обнаружила, что стало меня тянуть к природе, к диким животным,  в тайгу прямо. Потом поняла почему. Вот ...
Йорки - это не мода...
     Не скрою, очень люблю давать советы. Не удержусь и на сей раз. Если Вы надумали приобрести щенка йоркширского терьера, ...
Одежда для детей через интернет
Смеем Вас уверить, что не пройдет и месяца, как большинство родителей маленьких детей и подростков будет озадачено одной проблемой - за лето их ...
Детский интернет магазин Скоропапа
Все больше и больше людей  в нашей стране приобщаются к интернету. А существенная часть их впоследствии становится  активными ...
Детский интернет магазин
Все больше и больше людей  во всем мире приобщаются к интернету. А существенная часть их впоследствии становится  активными ...
Авторы