Худеем дома

Существует огромное количество программ по сбрасыванию лишнего веса, некоторые из которых доказали свою эффективность, но практически все они отличаются дороговизной. Но есть и альтернативный вариант, а именно работа над собой в домашних условиях. Только представьте все плюсы этого варианта, и вы сразу решите для себя вопрос о том, где похудеть.

Базовые элементы

Дома вам следует опираться на две основных идеи:

Занятие спортом или фитнесом. Не обязательно посещать профессиональные залы, достаточно иметь набор базовых навыков и инвентаря. В последний входят гантели, гири, бодибар и другое оборудование. Лучше выделить специальную зону, где вы сможете хранить все необходимое и заниматься.
Составьте себе правильный рацион. Сократите потребление вредных продуктов, ориентируйтесь на овощи и фрукты, но не забывайте, что меню должно быть сбалансированным. Организм в любом случае должен получать для себя питательные вещества, нужно их просто правильно рассчитать.

С чего начать

Поставьте перед собой реалистичную и четкую цель. Так вы сможете не только держать в голове ориентир, но и представлять те усилия, которые необходимо применить. Правильная мотивация не даст остановиться на половине пути.

Старайтесь во всех ситуациях следовать режиму. Это касается не только тренировок и питания, но и вашей модели поведения. Все процессы в организме должны придти в норму, а для этого было бы полезным отказаться от вредных привычек, получать должное количество сна, достигнуть психологического комфорта.

Дайте знакомым и друзьям понять то, насколько для вас это важно. Было бы здорово, если ваш новый образ жизни разделила и семья. Совместное преодоление трудностей, особенно на первых порах, заметно облегчило бы весь процесс.

Не переутомляйте организм, любая идея может быть испорчена, если возвести её в абсолют. Для этого не старайтесь сразу достигнуть высоких результатов, нацеленность на поэтапное прохождение подойдет гораздо лучше.

Помните, что это ваша судьба, и именно вам нужно решать, как вы хотите выглядеть.

Дата: Суббота, 23 Января 2016